ヘルスケア情報

*…*…*…*…*　薬に頼らずできること　*…*…*…*…*

・視線は進行方向の遠くの方（スマホや本はNG）
・できるだけ、頭と体は動かさない
・気をそらす（同乗者と話をする、音楽を聴く、など）
・自律神経を整える
　（体調管理、消化のいい食事を取っておく、など）
・新鮮な空気を吸う
・自分だけの『これで酔わない！』を活用する
　（飴、ガム、呼吸法、ドリンクなど）
・寝る

乗り物酔いは生まれつきの体質や、ホルモン、姿勢のクセ、生活習慣など、さまざまな要素が重なって起こります。
いつもは大丈夫なのに今日はなんだか酔いやすい、、そんな日があって当たり前です。

「少しでも楽になる乗り方」を知って、旅行を楽しみましょう！